出産・乳幼児育児や加齢によって髪の毛の状態がバサバサになったとか若い頃と全然違うと感じる人も少なくないと思います。顔の皺やシミだけでなく、手の甲や髪の毛の状態も加齢を感じさせる部分の一つですよね。
髪の毛の状態をよくする為には頻繁に美容室に通ってお手入れをしてもらってお金をかけるしかないと考える人もいるかと思いますが、手ごろな値段で購入できるものでも十分ケアが可能なので、今日は髪の毛のお手入れについての情報をシェアしたいと思います。
・化粧水を髪に使う
お風呂から上がってタオルで水分を拭き取り、ぬれた状態の髪の毛に顔に使用している普通の化粧水を使います。安いもので構わないし、試供品やアメニティで貰ったけど肌に合わず、捨てるのも勿体ないからととっておいてあるようなものでも全然構いません。特にぱさぱさが気になる毛先にしっかりと使うことをお勧めします。勿論髪の毛用の化粧水も販売されていますので、成分などを追及するのもいいと思います。（でも基本的にはうるおいを与えてオイルで閉じ込める感）
・ヘアオイルを使う
【送料無料】クラシエ PACHE[パシェ]キューティクルコート（パウチタイプ 2.5ml×50個入）
ずっと私が愛用しているのがこの「クラシエ パシェ キューティクルコート」です。これは旅行先のホテルのアメニティにあって使ってみたところものすごく良かったので、自分で探して購入するようになりました。ボトルなどの家庭用のものはどうやらなさそうで、こういう小分けタイプのものしか見つからなかったのですが、髪の量や長さにもよりますが一つで三回分くらいの量が入っていて、お風呂上りにタオルドライ⇒化粧水を使う⇒このオイルを使う⇒ドライヤーで梳かしながら乾かすと、髪の毛が艶々サラサラになります。サラサラのオイルでべたつかず、オイル後に追い化粧水したりするとより保水力を感じます。
子育ての大変な時期には自分のケアは後回しになりがちで、髪の毛もバサバサになっていてとてもしんどかったですが、このルーティーンのお陰で髪の毛の状態に満足できるまでになりました。
・時々のスペシャルケア
普段はラックスのボタニカルシャンプーとトリートメントを使っていますが、時々のスペシャルケアとして、このクレイシャンプーを使用しています。シャンプーとしてではなく、泥パック的な立ち位置で使っています。使うとトゥルントゥルンになる笑
結構のこってても最後の方ポンプででなくなっちゃうのでボトル開けて出したりしてます…。
クレイシャンプーはいろいろな製品が出てるので、お値段や使用感など色々試してみるといいと思います。
・タンパク質をとること
髪の毛というと昔はワカメを食べろとか言われましたが、髪を作っているのは実はタンパク質（アミノ酸）です。勿論鉄分やカルシウム、ビタミンなどの微量栄養素もキューティクルを正常に保つことに重要な働きをするのですが、特に髪の毛に良いとされるのが魚介類のタンパク質なのだそうです。お魚は上質な油であるDHAや脂溶性のビタミンDもとれるので、食事で積極的に食べるといいと思います。髪だけでなく脳にも良いです。
・睡眠不足は美容の大敵
寝ている間に分泌される成長ホルモンが髪の毛の状態に深く関わるので、睡眠不足は美容の大敵です。バサバサところか薄毛や抜け毛の原因にさえなってしまいます。
寝すぎるのも良くありませんが、生活を整えて夜はぐっすり眠れるようになると髪の質も良くなります。
妊娠すると眠りが浅くなり、乳幼児期は昼夜関係なく三時間毎の授乳なども必要になるし、子供が起きてしまって寝てくれない時もあるし、子育てって本当に大変ですよね。段々子供が成長してくると生活も大人と同じようになってきますから、少し楽になってきたら、夜はお酒を飲んだり夜更かししたりせず、しっかり良質な睡眠がとれるように生活を改善できると髪だけでなく肌の状態も含めて大きく改善できると思います。寝るの大事。
夜更かしや飲酒、夜遊びで生活が乱れているような人だと、たとえ女優さんでも顔の皺や髪の毛の状態がとても悪いなと感じることがあります。いくらお金があって高い美容室や化粧品でお手入れしても、中年になってくると誤魔化せなくなるんですよね。
中年になってくると、結局のところ食事や運動、生活習慣が健康的であることが一番なんだよなって思うこの頃です。
